AFFRONTARE E SUPERARE L'INSONNIA

L'insonnia è un disturbo del sonno e si presenta spesso in concomitanza con difficoltà emotive. Effettivamente negli ultimi tempi, difficili per le restrizioni e le relative conseguenze, è più diffusa. Certo alcune buone abitudini possono aiutare col sonno. Ad esempio ridurre l'esposizione a monitor e luci prima di andare a letto. Non svolgere attività particolarmente stimolanti oltre che una sana alimentazione. A volte non basta. In questi casi il sonno è disturbato da ansia e preoccupazioni che si fatica a gestire. Anche se non è possibile sempre ridurre le difficoltà della vita, si può tuttavia rendersi capaci di gestirle meglio, dentro di se in modo da non generare un disagio che può incidere nel sonno ma anche nelle relazioni e nella salute in generale. A volte situazioni quotidiane possono smuovere aspetti più profondi che se visti e conosciuti, sicuramente contribuiranno ad affrontare meglio la vita. Stay care!